von Gabriela Dr. Hoppe | 28. Jul. 2023 | Ernährung, Training
Trainings- und Wettkampf-Versorgung im Ausdauersport Was solltest du als Ausdauersportler in Sachen Ernährung beachten, wenn du dich ins intensive Training stürzt? Welche Rolle spielen die Kohlenhydrate, wer braucht eigentlich Sportgetränke und wann sollte man sich...
von Gabriela Dr. Hoppe | 10. Okt. 2019 | Ernährung, Training
Als Sportler durchläufst du jeden Tag eine Leistungskurve, die deinen Körper auf unterschiedlichen Ebenen fordert. Egal, ob du den gesunden Alltagssport oder Höchstleistungen im Fokus hast: Es ist gut, zu wissen, an welchen neuralgischen Punkten du ansetzen kannst, um...
von Gabriela Dr. Hoppe | 20. Jun. 2019 | Ernährung, News
Sportgels und ihre Macken Wer im Sport Energie-Gels einsetzt, kennt die typischen Probleme klassischer Gel-Tütchen mit Abreißlasche: Umständliche Nutzung – vor allem, wenn du auf dem Rad sitzt und maximal (wenn überhaupt) eine Hand frei hast, zusätzlicher Müll,...
von Gabriela Dr. Hoppe | 6. Mai. 2019 | Ernährung
Energie auf den Punkt Energie-Gels sind im Ausdauersport sehr beliebt – auf Langstrecken sind sie für viele Triathleten, Radrennsportler und Läufer nicht mehr wegzudenken. Warum? Sie liefern dir auf den Punkt, was du bei langen Ausdauerbelastungen brauchst:...
von Gabriela Dr. Hoppe | 4. Mai. 2019 | Ernährung
Ausdauerbelastungen verlangen Energie Jeder, der schonmal länger als eine Stunde beim Sport alles gegeben hat, weiß: Intensive Belastung bringt dich ganz schön an die Leistungsgrenze und die Energiespeicher sind nach 60 bis 90 Minuten echt am Ende… Über eine...