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Trainings- und Wettkampf-Versorgung im Ausdauersport Was solltest du als Ausdauersportler in Sachen Ernährung beachten, wenn du dich ins intensive Training stürzt? Welche Rolle spielen die Kohlenhydrate, wer braucht eigentlich Sportgetränke und wann sollte man sich...
von Gabriela Dr. Hoppe | 20. Jul. 2018 | Ernährung
Mediterrane Dinkelnudeln mit Pinienkernen und Oliven Insbesondere im Ausdauersport sehr beliebt: Nudeln. Diese haben einen hohen Anteil Kohlenhydrate und bilden einen Energievorrat. Wichtig: Setze bei Pasta (und generell bei Getreide) grundsätzlich auf Dinkel oder...