von Gabriela Dr. Hoppe | 10. Okt. 2019 | Ernährung, Training
Als Sportler durchläufst du jeden Tag eine Leistungskurve, die deinen Körper auf unterschiedlichen Ebenen fordert. Egal, ob du den gesunden Alltagssport oder Höchstleistungen im Fokus hast: Es ist gut, zu wissen, an welchen neuralgischen Punkten du ansetzen kannst, um...
von Gabriela Dr. Hoppe | 4. Mai. 2019 | Ernährung
Ausdauerbelastungen verlangen Energie Jeder, der schonmal länger als eine Stunde beim Sport alles gegeben hat, weiß: Intensive Belastung bringt dich ganz schön an die Leistungsgrenze und die Energiespeicher sind nach 60 bis 90 Minuten echt am Ende… Über eine...