von Gabriela Dr. Hoppe | 25. Jun. 2023 | Allgemein, Ernährung
Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve. Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung...
von Gabriela Dr. Hoppe | 4. Sep. 2020 | Training
Dein Körper braucht Erholungszeit Nach einem anstrengenden Training benötigt der Körper ausreichend Ruhe, um sich wieder vollständig zu erholen. Viele Sportler – gleich, ob Hobby- oder Leistungssportler – wählen diese Erholungszeit zu kurz aus. Sie belasten den Körper...
von Gabriela Dr. Hoppe | 21. Jul. 2020 | Ernährung
Muskulatur wächst nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration Du kennst sicher den Spruch: „Muskulatur wächst nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration“? Stimmt, denn um Trainingsreize (und Ernährungsreize) optimal umzusetzen, braucht dein Organismus...
von Gabriela Dr. Hoppe | 10. Okt. 2019 | Ernährung, Training
Als Sportler durchläufst du jeden Tag eine Leistungskurve, die deinen Körper auf unterschiedlichen Ebenen fordert. Egal, ob du den gesunden Alltagssport oder Höchstleistungen im Fokus hast: Es ist gut, zu wissen, an welchen neuralgischen Punkten du ansetzen kannst, um...
von Gabriela Dr. Hoppe | 4. Sep. 2018 | Ernährung
Nach dem Training schnell wieder in die Regeneration Du brauchst Input, um nach Wettkampf & Training die Speicher schnell wieder zu füllen? Du möchtest nach der Belastung schnell wieder fit sein für die nächste Einheit? Du merkst, dass du echt lange brauchst, um...