von Gabriela Dr. Hoppe | 4. Mai. 2019 | Ernährung
Ausdauerbelastungen verlangen Energie Jeder, der schonmal länger als eine Stunde beim Sport alles gegeben hat, weiß: Intensive Belastung bringt dich ganz schön an die Leistungsgrenze und die Energiespeicher sind nach 60 bis 90 Minuten echt am Ende… Über eine...
von Gabriela Dr. Hoppe | 6. Mrz. 2019 | Ernährung
Ernährung gehört zur Vorbereitung Für den großen Tag hast du hart trainiert und – mit oder ohne Trainingsplan – viele Laufkilometer zurückgelegt. Damit hast du deinen Bewegungsapparat geschult und dein Herz-Kreislauf-System gut auf die lange...