Optimal trinken in Training & Wettkampf

von Gabriela Dr. Hoppe | 22. Jul. 2020 | Ernährung

Ohne Wasser läuft nix Dein Körper braucht Wasser. Warum? Dein Körper besteht zu etwa 60-75% aus Wasser. Wasser ist Grundlage sämtlicher Stoffwechselvorgänge. Das Wasser in deinem Körper ist ständig in Bewegung – täglich werden ca. 2-3 Liter ausgeschieden und...

Richtig trinken – 4 Tipps für das Was & Wie

von Gabriela Dr. Hoppe | 11. Dez. 2017 | Ernährung

Dein Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser. Du brauchst Wasser als Temperaturregler, Lösungs-  und Transportmittel. Außerdem werden Abfallprodukte mit Hilfe von Wasser über deine Nieren ausgeschieden. Trinken ist lebensnotwendig. Wie du Dein Trinkverhalten optimierst,...

7 Tipps, wie du dir das Trinken schmackhaft machst!

von Gabriela Dr. Hoppe | 11. Dez. 2017 | Ernährung

Öfter mal was Neues. Es muss ja nicht immer Wasser sein, wenngleich ein hochwertiges stilles Wasser deinem Körper die besten Dienste erweist. Leichte Schorlen (hoher Wasseranteil) sind auch in Ordnung. Oder du probierst es mal mit Kräutertees. Selbst gemacht schmecken...

Wassermangelsymptome – woran du merkst, dass du zu wenig getrunken hast!

von Gabriela Dr. Hoppe | 11. Dez. 2017 | Ernährung

Sportler brauchen mehr Wasser Gerade als Sportler, der extremen Belastungen ausgesetzt ist und dessen Körper mehr Ressourcen verbraucht als ein „Otto Normalverbraucher“ solltest du den Flüssigkeitshaushalt im Blick behalten. Nur so kannst du gewährleisten, dass sich...